8 Aplikasi Olahraga di Rumah Terbaik untuk Tubuh Bugar
Aplikasi olahraga menjadi salah satu alternatif bagi siapapun yang ingin berolahraga di rumah dengan cara yang benar. Sehingga kesehatan badan tetap tersadar dan kian bugar. Dengan aplikasi olahraga di rumah ini pengguna tidak perlu lagi berlangganan ke gym. Apalagi saat ini sudah banyak pilihan aplikasi olahraga yang ditawarkan oleh developer.
Mulai dari workout for beginner, workout for professional, yoga, fitness sampai challenge olahraga menantang yang lain. Pengguna mampu memilih aplikasi yang tepat dengan kebutuhan. Di bawah sudah diterangkan beberapa anjuran aplikasi olahraga di rumah yang mampu diunduh. Namun sebelumnya ketahui apalagi dulu apa saja manfaat dari olahraga di rumah.
Manfaat Olahraga di Rumah
Banyak orang yang berasumsi bahwa olahraga di gym adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan. Akan tetapi, faktanya faedah yang didapat dari olahraga di gym juga bisa diperoleh dengan melaksanakan olahraga sendiri di rumah. Selain menghemat waktu, ongkos maupun jalan masuk, olahraga di rumah juga menunjukkan manfaat kepada penderita obesitas dengan risiko penyakit jantung.
Ada banyak
jenis acara olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Tentunya setiap aktivitas mempunyai peranan penting dalam memberikan faedah untuk badan. Berikut ini manfaat berolahraga di rumah yang bisa dinikmati, di antaranya;
- Membantu merasa lebih senang;
- Menurunkan berat tubuh;
- Berperan penting untuk kesehatan otak dan hormon;
- Melancarkan peredaran darah;
- Berpengaruh terhadap hippocampus karena dapat meningkatkan daya ingat; dan
- Membantu distribusi oksigen dan nutrisi dalam badan.
Aplikasi Olahraga di Rumah
Setelah mengetahui faedah dari olahraga di rumah, tidak ada salahnya untuk mengunduh berbagai aplikasi yang mampu mendukung acara ini. Khususnya bagi siapapun yang merasa ingin berolahraga namun takut jika gerakan yang dilaksanakan salah. Berikut beberapa aplikasi olahraga yang dianjurkan:
1. 7 Minutes Workout
Salah satu aplikasi terbaik yang mampu mendukung acara olahraga di rumah yakni 7 Minutes Workout. Sesuai dengan namanya, olahraga dengan menggunakan aplikasi ini hanya dikerjakan selama 7 menit saja setiap harinya. Sehingga sangat cocok bagi siapa saja yang sedang berupaya untuk menurunkan berat tubuh tanpa harus keluar rumah.
Melalui aplikasi ini, pengguna juga dapat memperkuat otot-otot tubuh. Apalagi di dalam aplikasi ini sudah dilengkapi dengan video bimbingan perihal gerakan olahraga. Pengguna cuma perlu mengikuti gerakan sesuai dengan video tersebut. Biasanya berolahraga di 7 Minutes Workout akan membutuhkan tembok atau dingklik sebagai alat bantu.
2. Asana Rebel
Selanjutnya adalah aplikasi Asana Rebel yang dapat menemani kegiatan olahraga di rumah. Dengan aplikasi ini, pengguna mampu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Apalagi di dalam Asana Rebel telah tersedia berbagai kiat olahraga mulai dari yoga sampai fitness. Di aplikasi ini juga tersedia latihan khusus dari ahli fitness maupun yoga.
Tidak cuma itu, pengguna juga mampu memilih koleksi musik untuk menemani meditasi sehingga mutu batin lebih terjaga. Di dalam aplikasi ini tersedia aneka macam fitur menawan. Beberapa fitur dapat diakses secara gratis, namun kalau ingin menerima fitur pemanis maka pengguna perlu melaksanakan pembayaran apalagi dulu.
3. 30 Days Fitness Challenge
Apabila menyukai tantangan sekaligus ingin menurunkan berat badan maka cobalah untuk memakai aplikasi 30 Days Fitness Challenge ini. Aplikasi olahraga di rumah ini akan memperlihatkan tantangan berolahraga selama 30 hari secara berkala . Ada beberapa tata cara latihan yang disediakan. Yaitu fokus di bab perut, tubuh, pinggul, lengan maupun seluruh tubuh.
Tampilan dari aplikasi ini cukup simpel sehingga mudah untuk digunakan. Daripada itu, aplikasi ini juga telah dilengkapi dengan panduan berolahraga. Seperti ilustrasi maupun deskripsi olahraga yang akan membantu penggunanya untuk latihan setiap hari.
4. Runtastic
Salah satu aplikasi olahraga yang sangat terkenal bahkan telah menerima rating 4.5 di Playstore yakni Runtastic. Aplikasi ini menyediakan aneka macam macam fitur yang terbilang sangat lengkap. Terlebih adanya santunan kepada Android Wear yang sangat menguntungkan bagi penggunanya.
Aplikasi Runtastic ini dapat terhubung ke perangkat Bluetooth serta peta GPS. Di dalam aplikasi ini juga mampu melaksanakan pelacakan kebugaran serta statistik. Sehingga pengguna mampu mengetahui tingkat kebugaran dikala itu juga. Walaupun aplikasi ini terbilang sedikit rumit di awal penggunaan, namun semakin usang pengguna akan mulai terbiasa.
5. Calm
Salah satu jenis olahraga ringan yang sungguh bermanfaat yaitu meditasi. Aplikasi Calm memperlihatkan olahraga jenis meditasi yang dapat menenangkan asumsi. Meditasi dengan menggunakan aplikasi Calm akan membantu penggunanya melatih mutu tidur menjadi lebih baik. Terlebih di dalamnya telah ditawarkan berbagai pilihan musik yang mau menenangkan pikiran.
Aplikasi Calm memperlihatkan aneka macam fitur yang mempesona. Mulai dari Sleep Stories, musik santai hingga program latihan pernapasan. Musik yang tersedia di Calm dapat diakses secara gratis maupun berbayar. Adapun biaya musik tertentu tergantung dari masing-masing konten di setiap kategori.
6. Home Workout – No Equipment
Rekomendasi terbaik untuk aplikasi olahraga di rumah yang tidak membutuhkan alat bantu apapun yakni Home Workout – No Equipment. Melalui aplikasi ini, pengguna dapat mencoba banyak sekali olahraga yang telah ditawarkan. Mulai dari latihan dada, perut, lengan, kaki dan bab tubuh yang lain.
Semua gerakan latihan yang ditawarkan oleh aplikasi ini dirancang oleh para jago, sehingga pengguna tidak perlu cemas saat mencobanya. Selain itu, setiap gerakan juga sungguh gampang untuk diikuti. Aplikasi ini sudah dibekali beberapa fitur seperti video latihan pemanasan, panduan workout yang terperinci dan yang lain.
7. Freeletics
Rekomendasi aplikasi olahraga yang jangan hingga terlalaikan untuk dicoba yakni Freeletics. Menggunakan Freeletics akan membantu penggunanya olahraga sesuai dengan acara training yang ada di acara. Pengguna juga bisa memilih tujuan final dari olahraga yang dikerjakan, seperti menurunkan berat tubuh, tingkat kebugaran maupun mengencangkan badan.
Dengan aplikasi ini, pengguna tidak butuhlagi berlangganan di gym yang begitu mahal. Karena pengguna bisa olahraga di rumah dengan sangat gampang. Apabila ingin menerima instruktur yang mampu memantau kemajuan olahraga, pengguna mampu berlangganan ke model premium. Adapun biaya yang harus dikeluarkan cuma 17 ribu hingga 25 ribu per minggu.
8. Nike Training Club
Bagi pengguna iPhone yang ingin berolahraga di rumah maka bisa memanfaatkan aplikasi Nike Training Club. Aplikasi ini telah kompatibel dengan Apple dan menawarkan berbagai latihan singkat dengan instruksi latihan berdikari.
Di dalam aplikasi ini, pengguna bisa melaksanakan yoga, latihan berat badan dan lainnya. Nike Training Club juga memberikan kiat untuk mengangkat maupun cara mengencangkan perut. Salah satu fitur unggulan yang ada dalam aplikasi yaitu fitur pelacakan yang telah didesain dengan sangat pintar.
Itulah beberapa aplikasi olahraga di rumah yang mampu membuat tubuh semakin sehat dan bugar. Dengan olahraga, akan memajukan mutu kesehatan secara fisik maupun psikis. Metabolisme tubuh juga mampu menjadi lebih baik sehingga seseorang tidak gampang terkena penyakit. Maka dari itu, cobalah untuk menggunakan salah satu aplikasi olahraga tersebut.